[...] mogę dysponować wahają się od 1.25 /2.5 /5/10/20 " * zaokrąglij do 35kg, jesliby bylo np 36,5 to zaokrąglij to 37,5kg itd "4.Program jest nastawiony na budowę masy mięśniowej -czy mogę trenować aerobowo 3* per weeke " * tak, ale mało intensywne aeroby po 30min 3razy w tyg "5.Jaka dieta jest tu najodpowiedniejsza( nie [...]
[...] (tzw, naramienne to właśnie tzw "barki" ) wpływa na siłę ciosu? MASA? Jeżeli nawet w jakimś tam stopniu, to chyba tylko w takim że dodaje parę kg do ogólnej masy ciała wkładanej w cios To tak jakbys powiedział, że to czy dasz radę przeciągnąć samochód zależy od grubości łańcucha za który będziesz ciągnąć SIŁA a nie masa jeżeli [...]
[...] to musisz poczekać na Izę, ona wie, gdzie zamawiać. No i tak myślę, myślę... Można byłoby Ci do michy dowalić fest, dac bardzo ciężki trening siłowy i może, może te 3kg masy mięśniowej się zrobi @@-) Mam wrażenie, że ten to jest taki ukryty choleryk trochę xF. Nie wiem, ginekolog, u której byłam rok temu po raz pierwszy (też była trzepnięta [...]
[...] Albo z tymi pulchniejszymi, które chudną? Osoby z nadwagą mają na starcie sporą masę mięśniową, bo mięśnie muszą dzwigać ich cięższe ciała; stąd po schudnięciu widać, że tej masy mają więcej. Już na wejściu mówiłam, że Ty zawsze będziesz szczupła, jeśli będziesz jadła czysto. Poza tym, masz za sobą niebezpieczny epizod z odchudzaniem, w którym [...]
[...] a majatku wydac nie chce. w szpitalu przeciez tez juz bylam, rok temu, i niby robiono mi kompleks badan. diagnoza byla taka ze 'wtorny brak miesiaczki spowoowany niedoborem masy ciala' Martucca, pisalam juz do tego specjaliisty, na szczescie mi odpisal, jestem na etapie wypelniania formularza. == mam tutaj oplacona pelnowysposazona silownie [...]
Ja proponuje żebyś zobaczyła dziennik masy Arphiel. I zrozumiała, że to co sobie życzysz jest nieosiągalne, nie masz dużej kontroli gdzie ci przybędzie, a gdzie nie. Co do efektów, na twoim miejscu nie oczekiwałabym cudów po tygodniu, może ewentualnego opuchnięcia, co jest chwilowe i może Ciebie tylko zdołować... jedz, a nie marudź, nie porównuj [...]
Olo co chcesz rzeźbić jak nie robisz najpierw masy? Trening siłowy w sztukach walki jak już moim przedmóicy powiedzieli, aby spełniał funkcję musi być podporządkowany określonym regułą. Nie chodzi tylko o to żeby nie budować zbyt dużej masy ale także o to aby kłaść nacisk na te partie mięśniowe których wzmocnienie ma być kożystne dla treningu SW. [...]
[...] zrobic bez koksow, tylko jeden warunek wg mnie -> odrazu na poczatku trzeba miec "cos" na starcie, po prostu trzeba byc juz w miare duzym, zeby dojsc do takiej masy jak on. Naturalnie nie ma cudow, z malego chudzielca, masowca sie nie zrobi. Inna sprawa, to sila, ktora bez wspomagaczy idzie powolutku, te wyniki Valko z profilu po 8 [...]
[...] z dymem, a jak faktycznie trenujesz to waga w jakiejś części skoczy o wagę mięśni, a nie tłuszczu. Co więcej, postaraj się ustawić dietę tak, żeby mieć z 2g białka na kg masy ciała, tłuszcze z 1g na kg masy ciała (zdrowe tłuszcze, smalec zdrowszy jest od margaryny). Kontroluj spożycie wegli dając je PO wysiłku, ewentualnie przed. Czytaj co [...]
[...] po prostu normalnie dalej barki bez żadnych priorytetów, powinny się rozwinąć normalnie. Co do sylwetki, to jest to tak pół na pół- na jednym zdjęciu tłusto, na drugim nawet to źle nie wygląda. Na razie starałbym się masować, ale na naprawdę minimalnej nadwyżce kcal i zadowolił się 0,5-1 kg wzrostem masy na miesiąc. Agresywne masy imo odpadają.
[...] potrzebne nie znaczy ze nie pija np red bulla czy isostara dzieki czemu osiaga lepsze wyniki... nie wiem czy to dobra przenosnia ale zrozumcie ze sa srodki ktore nie buduja masy miesniowej a rzezbe np czy podnosza sprawnosc fizyczna organizmu badz wytrzymalosc myslicie ze biegacze dlugodystansowi koks wpieprzaja na mase? i dlaczego w toalecie? [...]
[...] je chwalą (mamy z nimi bezpośredni kontakt w necie i w sklepie) i to jest ważne, a nie wyniki badań czy certyfikaty na etykietach. Niestety, ale certyfikaty nie budują masy i każdy kto siedzi w tym sporcie jakiś czas to widzi (kurczaki nie mają certyfikatów a działają lepiej niż większość renomowanych odżywek). Will, oczywiście masz prawo [...]
[...] na objętość+gęstość mięśni a co za tym idzie...na masę. Przyjmujemy oczywiście właściwą dietę,odrzywki,trening itd. Trener na siłowni, również poradził mi na zwiększenie masy kreatynę. W małych ilościach, tak aby spadek masy pomiędzy cyklami, był najmniejszy a stopniowo zwiększał się z cyklu na cykl.( od miesiąca wszystko stoi w miejscu) Tu [...]
Rusku - bierz przed aerobami 1g na kazde 10kg masy ciala. Dodatkowo mozesz wziac przed i/lub po treningu silowym w takiej samej dawce. Przymszy - my na forum radzimy przed i po treningu po 1g na 10kg masy ciala, wiec to raczej chyba to samo co 2g na 10g masy ciala rozlozone na dwie porcje przed i po...
"chodzi o to żeby być jak największym !!!ogromnym jak zwierz !!!kto nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 200 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES [...]
tylko nie o smak tu chodzi, ludzie kupują je ze względu na cenę, ja osobiście nigdy bym nie kupił białka, gdzy nie znam proporcji z jakiego są źródła, a białko sojowe nie oszukujmy się jest mało efektywne przy budowaniu masy miesniowej, ale wielu co nie mają wiedzy dają się nabrać i płacą dużą kasę za lipę
http://www.sfd.pl/od_czego_zalezy_przyrost_masy_-t577351.html od czego zalezy przyrost masy?? przyrost masy zależy co bedziesz jadł jezeli odzywki na mase bedzie to masa mięsniowa a jezeli po prostu bedziesz duzo jadł to bedzie to zwykła masa
[...] przerzuty). Może być stosowany w wybranych przypadkach jako uzupełnienie leczenia operacyjnego lub leczenia napromienianiem. Zawiesina: leczenie braku łaknienia lub utraty masy ciała będącej wynikiem choroby nowotworowej lub zespołu nabytego niedoboru odporności (AIDS). Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na octan megestrolu. Stosować ostrożnie u [...]
Gdzie 3 g białka na kg masy. Na koksie lecisz? Zacznij od dwóch gram i stopniowo dodawaj, nie wiadomo jak zareagujesz na tak wyskoka podaż. Nie baw się w te proporcje. Ustaw diete na poziomie 2 g białka zwierzęcego, 1,5 g tłuszczu i 5 g węglowodanów. Daj dwa tygodnie na adaptacje do nowego rozkładu i zważ się/zmierz. Jeśli przybyło kg i cm to luz, [...]
nie wiadomo kiedy to bedzie;-) ale wiem jak jest jak sobie przypomnę koncówke ostatniej masy;d chociaz tyle zarcia co wtedy teraz to by wchodziło na miękko;d
Sila przy wyciskaniu a sila ciosu
